Os resultados das investigações de saúde derivaram do
Programa Harvard Medical School – Portugal, que estabeleceu uma parceria entre
universidades norte-americanas e portuguesas. A parceria teve como objectivo a
descodificação de mitos ao nível da saúde.
Toda a informação resultante desta parceria é relevante e
cientificamente válida. O médico Vaz Carneiro explicou os mitos, que afinal não
passam disso mesmo: “ A Laranja é boa a qualquer hora do dia, o café previne
demências e doenças do fígado e é inútil beber dois litros de água por dia”,
foram apenas alguns dos mitos mencionados.
Fazer exercício sem
dieta não emagrece
Relativamente à perda de peso, o diretor do Programa Harvard
Medical School-Portugal esclarece que fazer exercício físico sem um programa
alimentar hipocalórico tem um "efeito negligenciável". Este foi o
resultado de um estudo com adultos obesos em que se analisou o efeito do exercício
regular, intenso e moderado. O efeito desse exercício foi uma perda de peso
muito discreta (entre 0,6 e 4,8 quilogramas aos 8 meses). No entanto, a
composição do corpo melhorou, com diminuição do perímetro abdominal e das ancas.
O estudo conclui que, o exercício físico tem vários efeitos muito benéficos,
como melhorar a silhueta, substituindo a gordura por massa muscular, e prevenir
doenças cardiovasculares. Mas, para emagrecer, é preciso que seja acompanhado
de uma dieta hipocalórica.
Não utilizamos apenas
10% do nosso cérebro
Outro dos mitos de saúde, que nunca teve uma sustentação científica
e nem sequer se conhece a origem dessa ideia é que usamos apenas 10% das
funções cerebrais. O facto é que as funções do cérebro são atividades complexas
que implicam várias áreas. As mais modernas técnicas de imagiologia demonstram
que todo o cérebro está permanentemente em atividade, embora certas áreas
possam estar mais ativadas quando se encontram a desempenhar uma função.
Por: A.S
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